特別レッスン ”夜ピラティス”

アルファこの日だけの特別レッスン
”夜ピラティス” やります！

骨盤やカラダの歪みを直し、バランスのとれた整ったボディーラインに！
正しく中から動けるカラダ作りはもちろんの事、肩こりや姿勢改善にも効果的です。
男女問わず、もちろんダンサーの方も最適です！

※ 動きやすい服装でOKです
※ ピラティスマット使用、裸足でレッスンされます。
※ マット貸出無料、予約優先

◆日時：2/2(月) 21:30~22:45
◆料金：会員様 ¥1500 // 非会員様・一般 ¥2000
◆講師：MAKO (アルファプラス水曜ピラティスマットベーシック担当)

+ MAKO +

+ レッスンの進め方 +

BASIの10の原則とブロックシステムにのっとり、
骨盤の正確なアライメントを目指して基本的なマットエクササイズをやります。

個々の筋力や柔軟性に合わせてマットの上で基礎的なエクササイズを行い、理想的な身体のあり方と自身の癖との違いを発見し改善していきます。

+ メッセージ +

ピラティスはもともとリハビリから発展し、また「気付きのエクササイズ」と言われるように、
とにかく自身の体と向かい合うところからスタートです！
筋力や柔軟性がないとできない！などということは全くありません。
むしろそんな方にこそやってもらいたいエクササイズです！