特別レッスン ”夜ピラティス” 第3弾!

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特別レッスン ”夜ピラティス” 第3弾!

アルファこの日だけの特別レッスン
”夜ピラティス” やります!

骨盤やカラダの歪みを直し、バランスのとれた整ったボディーラインに!
正しく中から動けるカラダ作りはもちろんの事、肩こりや姿勢改善にも効果的です。
男女問わず、もちろんダンサーの方も最適です!

※ 動きやすい服装でOKです
※ ピラティスマット使用、裸足でレッスンされます。
※ マット貸出無料、予約優先

◆日時:4/27(月) 21:30~22:45
◆料金:会員様 ¥1500 // 非会員様・一般 ¥2000
◆講師:MAKO (アルファプラス水曜 身体改善インナーマッスルピラティス担当)

夜の特別レッスン MIKI – POP

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夜の特別レッスン 2週連続 MIKI – POP

今や日本を代表するフィメールPOPPERのMIKI(BottomBounce)が火曜の21:30から2週連続で特別レッスンを行います。
現在、木曜17:00からもレッスンをしていますが、オープンクラスで夜の遅い時間からなので、社会人の方や一般の方、更にダンサーの方にも強くオススメします。
ジャンルに関係なく必要な要素満載のノウハウをこの2週で仕込みましょう!

■日時:3/24(火)、3/31(火) 21:30-23:00
■料金:¥1500 (会員・一般共に)
■ジャンル:POP

 

>MIKIプロフィールはこちら<

 

+ 主な活動履歴 +

所属チーム・ユニット : BOTTOM BOUNCE / ガリガリポッパーズ / RSB / A-UN / ROSE BRAND

2004年 FEMALE TROUBLE 優勝 (BB)
2005年 BEAT STREET 優勝 (BB)
2005年 P-1大阪予選 POP 1ON1 BATTLE 2位
2005年 JAPAN DANCE DELIGHT vol.12 FINALIST (BB)
2007年 FEMALE TROUBLE 優勝 (BB)
2008年 JAPAN DANCE DELIGHT vol.15 特別賞 (BB)
2011年 HOOK UP POP 1ON1 BATTLE best4
2011年 ULTIMATE 優勝 (RSB)
2014年 BLACK JAM vol.1 POP 1ON1 BATTLE 優勝
2014年 funkin’ lady vol.1 female pop 1on1 battle 優勝

 

特別レッスン ”夜ピラティス” 第2弾!

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特別レッスン ”夜ピラティス” 第2弾!

アルファこの日だけの特別レッスン
”夜ピラティス” やります!

骨盤やカラダの歪みを直し、バランスのとれた整ったボディーラインに!
正しく中から動けるカラダ作りはもちろんの事、肩こりや姿勢改善にも効果的です。
男女問わず、もちろんダンサーの方も最適です!

※ 動きやすい服装でOKです
※ ピラティスマット使用、裸足でレッスンされます。
※ マット貸出無料、予約優先

◆日時:3/9(月) 21:30~22:45
◆料金:会員様 ¥1500 // 非会員様・一般 ¥2000
◆講師:MAKO (アルファプラス水曜 ピラティスマットベーシック担当)

 

+ MAKO +

mako

+ レッスンの進め方 +

BASIの10の原則とブロックシステムにのっとり、
骨盤の正確なアライメントを目指して基本的なマットエクササイズをやります。

個々の筋力や柔軟性に合わせてマットの上で基礎的なエクササイズを行い、理想的な身体のあり方と自身の癖との違いを発見し改善していきます。

+ メッセージ +

ピラティスはもともとリハビリから発展し、また「気付きのエクササイズ」と言われるように、
とにかく自身の体と向かい合うところからスタートです!
筋力や柔軟性がないとできない!などということは全くありません。
むしろそんな方にこそやってもらいたいエクササイズです!